Какие бывают эмоции и зачем они нужны?
Какие бывают эмоции?
Психоэволюционная теория
В научном сообществе существует множество различных взглядов на природу эмоциональных процессов, и общепринятой теории до сих пор не существует. Однако одной из теорий эмоций является психоэволюционная теория, разработанная Робертом Плутчиком в 1980 году.
Эта теория предполагает, что эмоции являются результатом эволюции и биологически заданным конструктом. Согласно этой теории, у человека существует врожденная предрасположенность к испытанию ограниченного числа базовых эмоций, связанных с врожденными потребностями человека.
Колесо эмоций
Роберт Плутчик упростил разнообразие человеческих эмоций до колеса эмоций.
Колесо эмоций представляет эмоции в виде некоего цветка с восемью лепестками. Каждый "лепесток" символизирует одну из прототипных эмоций, и противоположные эмоции располагаются напротив друг друга. Каждая эмоция обладает своим цветом, а насыщенность этого цвета отражает интенсивность переживания.
В самом центре находятся наиболее интенсивные эмоции, во втором ряду - базовые эмоции, а далее - менее выраженные варианты каждой эмоции.
Например, раздражение можно рассматривать как более мягкую форму гнева.
Колесо эмоций представляет эмоции в виде некоего цветка с восемью лепестками. Каждый "лепесток" символизирует одну из прототипных эмоций, и противоположные эмоции располагаются напротив друг друга. Каждая эмоция обладает своим цветом, а насыщенность этого цвета отражает интенсивность переживания.
В самом центре находятся наиболее интенсивные эмоции, во втором ряду - базовые эмоции, а далее - менее выраженные варианты каждой эмоции.
Например, раздражение можно рассматривать как более мягкую форму гнева.
Что такое базовые эмоции?
Что такое базовые эмоции?
Базовые эмоции представляют собой элементарные эмоциональные состояния, которые больше не разделяются на составляющие и сами по себе становятся строительными блоками для более сложных эмоций. У базовых эмоций можно проследить нейрофизиологические пути и психофизиологическую реакцию.
Каждая базовая эмоция мотивирует человека к действию, удовлетворению потребности или указывает на то, что потребность была удовлетворена. Они возникают как реакция на стимулы, критические для выживания и продолжения рода.
Каждая базовая эмоция мотивирует человека к действию, удовлетворению потребности или указывает на то, что потребность была удовлетворена. Они возникают как реакция на стимулы, критические для выживания и продолжения рода.
Что такое базовые эмоции?
Базовые эмоции представляют собой элементарные эмоциональные состояния, которые больше не разделяются на составляющие и сами по себе становятся строительными блоками для более сложных эмоций. У базовых эмоций можно проследить нейрофизиологические пути и психофизиологическую реакцию.
Каждая базовая эмоция мотивирует человека к действию, удовлетворению потребности или указывает на то, что потребность была удовлетворена. Они возникают как реакция на стимулы, критические для выживания и продолжения рода.
Каждая базовая эмоция мотивирует человека к действию, удовлетворению потребности или указывает на то, что потребность была удовлетворена. Они возникают как реакция на стимулы, критические для выживания и продолжения рода.
Взаимодействие полярных эмоций
Полярные (противоположные) эмоции противостоят и уравновешивают друг друга, иногда даже усиливая чувства или взаимодействие.
Например, представьте себе ситуацию, когда вы переживаете глубокое горе, а рядом с вами находится человек, находящийся в состоянии экстаза. В такой момент ваше чувство горя может усилиться и вызвать даже дезориентацию. Это пример того, как полярные эмоции могут воздействовать друг на друга и изменять наши эмоциональные реакции.
Или представьте, что вы глубоко восхищаетесь кем-то, а затем сталкиваетесь с человеком, который ненавидит всё, чем вы восхищаетесь. В такой ситуации вы можете реагировать резко, защищая свои убеждения и чувства. Встреча полярных эмоций часто приводит к отталкиванию друг от друга, так как эмоции противоположности не всегда притягиваются.
Например, представьте себе ситуацию, когда вы переживаете глубокое горе, а рядом с вами находится человек, находящийся в состоянии экстаза. В такой момент ваше чувство горя может усилиться и вызвать даже дезориентацию. Это пример того, как полярные эмоции могут воздействовать друг на друга и изменять наши эмоциональные реакции.
Или представьте, что вы глубоко восхищаетесь кем-то, а затем сталкиваетесь с человеком, который ненавидит всё, чем вы восхищаетесь. В такой ситуации вы можете реагировать резко, защищая свои убеждения и чувства. Встреча полярных эмоций часто приводит к отталкиванию друг от друга, так как эмоции противоположности не всегда притягиваются.
Комбинированные эмоции
Между «лепестками» находятся чувства, которые проявляются от сочетания нескольких эмоций.
Роберт Плутчик предложил концепцию двадцати четырех "первичных", "вторичных" и "третичных" диад эмоций, которые состоят из сочетаний различных эмоций.
Роберт Плутчик предложил концепцию двадцати четырех "первичных", "вторичных" и "третичных" диад эмоций, которые состоят из сочетаний различных эмоций.
- Первичная диада - это эмоции, которые находятся на расстоянии одного лепестка. Например, Любовь можно представить как сочетание Радости и Доверия.
- Вторичная диада - включает в себя эмоции, находящиеся на расстоянии двух лепестков друг от друга. Примером может служить Зависть, которая состоит из Печали и Гнева.
- Третичная диада - это эмоции, находящиеся на расстоянии трех лепестков друг от друга. Например, Стыд можно интерпретировать как сочетание Страха и Отвращения.
Комбинированные эмоции
Между «лепестками» находятся чувства, которые проявляются от сочетания нескольких эмоций.
Роберт Плутчик предложил концепцию двадцати четырех "первичных", "вторичных" и "третичных" диад эмоций, которые состоят из сочетаний различных эмоций.
Роберт Плутчик предложил концепцию двадцати четырех "первичных", "вторичных" и "третичных" диад эмоций, которые состоят из сочетаний различных эмоций.
- Первичная диада - это эмоции, которые находятся на расстоянии одного лепестка. Например, Любовь можно представить как сочетание Радости и Доверия.
- Вторичная диада - включает в себя эмоции, находящиеся на расстоянии двух лепестков друг от друга. Примером может служить Зависть, которая состоит из Печали и Гнева.
- Третичная диада - это эмоции, находящиеся на расстоянии трех лепестков друг от друга. Например, Стыд можно интерпретировать как сочетание Страха и Отвращения.
Суть эмоций
Каждая эмоция выполняет свою уникальную роль и имеет свой импульс, который толкает нас к наиболее эффективным действиям с точки зрения адаптации.
Например, гнев является естественной и обоснованной реакцией в ситуации, когда нарушаются наши границы или возникает физическая угроза.
Так как эмоция - это отражение мозгом как человека, так и животных актуальной потребности и вероятности ее удовлетворения. Когда мы осознаем, что эмоции пытаются нам сообщить, мы можем обратиться к реальной потребности, скрытой под поверхностью.
Для более глубокого понимания роли каждой из базовых эмоций, давайте рассмотрим их подробнее. Плутчик разложил развитие базовых эмоций на своеобразные цепочки. В этих цепочках внешний стимул вызывает определенное восприятие и когницию (мысли и оценки), что, в свою очередь, порождает конкретное эмоциональное состояние. Эмоции, в свою очередь, стимулируют соответствующее поведение. В итоге, эмоции служат достижению определенного эффекта или цели в рамках психоадаптационной модели.
Например, гнев является естественной и обоснованной реакцией в ситуации, когда нарушаются наши границы или возникает физическая угроза.
Так как эмоция - это отражение мозгом как человека, так и животных актуальной потребности и вероятности ее удовлетворения. Когда мы осознаем, что эмоции пытаются нам сообщить, мы можем обратиться к реальной потребности, скрытой под поверхностью.
Для более глубокого понимания роли каждой из базовых эмоций, давайте рассмотрим их подробнее. Плутчик разложил развитие базовых эмоций на своеобразные цепочки. В этих цепочках внешний стимул вызывает определенное восприятие и когницию (мысли и оценки), что, в свою очередь, порождает конкретное эмоциональное состояние. Эмоции, в свою очередь, стимулируют соответствующее поведение. В итоге, эмоции служат достижению определенного эффекта или цели в рамках психоадаптационной модели.
- Страх (ужас) возникает в ситуации угрозы (сигнал: "Опасность!"), и его цель заключается в самосохранении.
- Эмоция гнева (злости, ярости) является реакцией на препятствие (сигнал: "Враг"), и ее цель - устранение этого препятствия.
- Радость (экстаз) возникает при встрече с потенциальным партнером и подразумевает желание размножения потомства.
- Потеря значимого индивида вызывает печаль и горе, сигнализируя о заброшенности и способствуя стремлению к реинтеграции (воссоединению с другими людьми и обществом).
- Принятие и доверие характерны для ситуаций, где мы встречаем члена нашей группы и стремимся к укреплению связи с ним.
- Отвращение (ненависть) возникает при столкновении с отвратительным объектом, и ее цель - избегать или отвергать то, что может навредить, отравить или убить.
- Ожидание (предвкушение) характерно для ситуаций, где мы сталкиваемся с неизведанным, неизвестным, и движимы интересом и желанием исследовать новую территорию.
- Удивление - это реакция на неожиданный объект или явление, и оно мотивирует нас понять ситуацию и найти ориентиры для обеспечения нашей безопасности.
Зачем разбираться в эмоциях?
Понимание эмоций имеет практическую ценность, так как помогает нам лучше управлять своими реакциями. Когда мы обозначаем эмоцию, это уже останавливает эмоциональную спираль, даёт нам больше возможностей выбирать, как на нее реагировать. Мы перестаём подавлять или отталкивать свои эмоции и начинаем понимать их подлинный смысл.
Выводы
Использование такого инструмента, как "колесо эмоций", помогает лучше понимать свои чувства и реакции. Это может служить отправной точкой для понимания того, почему мы чувствуем то, что чувствуем, и каким образом лучше взаимодействовать с этими эмоциями.
Предыдущая статья
Как понять что чувствую?
Следующая статья
Дневник эмоций: Ключ к лучшему пониманию себя